Als je zwanger bent dan komen er een hoop dingen op je af. Aan gevoel, emoties, veranderingen in je lichaam. Maar ook praktisch zijn er wat dingen die je moet regelen. Hier wat informatie over je werk en zwangerschap. Wat moet je regelen en waar heb je recht op.

Vertellen

Wettelijk ben je verplicht om tot uiterlijk 3 weken voor ingang van je zwangerschapsverlof aan je werkgever te vertellen dat je zwanger bent. Uiteraard is het voor je werkgever fijner als je dit eerder vermeld zodat hij/zij een vervanger voor jou kan regelen.

Controles

Je krijgt zodra je het aan je werkgever hebt verteld recht op aangepaste werktijden, aangepaste werkzaamheden en zwangerschapsverlof. Daarnaast moet je de gelegenheid krijgen om naar de controles van de verloskundige of gynaecoloog te gaan, ook onder werktijd..

Zwangerschapsverklaring

Je werkgever heeft een zwangerschapsverklaring nodig om een zwangerschapsuitkering aan te vragen. Deze verklaring maken wij direct na de termijnecho voor je en uploaden wij in je bijlage van je eigen dossier.

Zwangerschapsverlof

Het totale verlof duurt 16 weken. Je mag maximaal 6 weken voor de uitgerekende datum met verlof gaan maar je bent verplicht om minimaal 4 weken voor de uitgerekende datum te stoppen met werken. Je hebt dus minimaal 10 weken na je bevalling vrij ook wanneer de baby later dan gepland geboren wordt. Met je zwangerschapsverklaring kun je je verlof aanvragen. Als je in loondienst bent, krijg je een zwangerschaps- en bevaluitkering die gelijk is aan je salaris.

Zzp-er

Ben je zelfstandige, dan gelden er andere regels dan wanneer je in loondienst bent. Wanneer je als zelfstandige werkt dan moet je bij de UWV een uitkering aanvragen. Je hebt recht op 16 weken uitkering. Elke week krijg je een uitkering voor 5 werkdagen. Je hebt altijd recht op 10 weken uitkering ná de bevalling. De hoogte van je uitkering hangt af van je inkomen in het kalenderjaar voordat je zwanger werd. De uitkering is nooit hoger dan het minimumloon.

Ouderschapsverlof

Na je zwangerschaps- en bevallingsverlof, kun je ook ouderschapsverlof opnemen. Je hebt recht op 9 weken gedeeltelijk betaald ouderschapsverlof. De uitkering is 70% van het dagloon (tot 70% van het maximum dagloon). Voorwaarde is dat je deze 9 weken opneemt in het eerste levensjaar van het kind. Alleen ouders die in loondienst werken hebben recht op gedeeltelijk betaald ouderschapsverlof. Als twee ouders in loondienst werken, hebben beide ouders recht op het gedeeltelijk betaald ouderschapsverlof.

Na afloop van de verlofperiode heb je het recht om weer te gaan werken voor het aantal uren dat in je arbeidsovereenkomst staat. Het opnemen van ouderschapsverlof verandert hier niets aan.

Werkomstandigheden

Je werkgever is verplicht om de gezondheid van jou en jouw kind tijdens de zwangerschap en periode van borstvoeding te beschermen. Hij of zij moet er dus voor zorgen dat je veilig kunt werken. Uitgangspunt is wel dat je je eigen werk kunt blijven doen, in je eigen functie en op je eigen werkplek. Er zijn bepaalde werkomstandigheden die risicovol zijn voor je zwangerschap. Overleg met je werkgever als je:

  • tijdens je werk wordt blootgesteld aan trillingen (vrachtauto’s, landbouwmachines), ioniserende straling (straling van radioactieve stoffen), chemische stoffen of infectierisico’s
  • fysiek zwaar werk hebt, zoals vaak tillen, trekken, duwen of dragen.
  • als je in nacht- of ploegendienst werkt.

Aangepast werk

Heb je inderdaad zwaar of risicovol werk, dan moet je werkgever het werk aanpassen en je eventueel ander werk geven. Je kunt ook overleggen met de bedrijfsarts (Arbo-dienst) of inlichtingen vragen bij de Arbeidsinspectie. Daarnaast:

  • kun je je werkgever vragen om extra pauzes als je erg moe bent.
  • ben je niet verplicht om ‘s nachts te werken of om over te werken.

Je kunt je werkomstandigheden ook bespreken met ons. Wij kunnen je vertellen of je werk risico’s heeft voor je zwangerschap of aangeven dat je het rustiger aan moet doen op je werk.

Voor informatie over regelzaken voor je werk kun je terecht op de volgende websites:

 

Het extra vocht dat je vasthoudt in je zwangerschap, kan soms op je hand- en armzenuwen drukken. Deze zitten aan de binnenzijde van je pols in een soort tunneltje. Als er vocht in dat tunneltje gaat zitten, raken je zenuwen iets bekneld: het carpaal tunnel syndroom. Je kunt last krijgen van tintelende, dove vingers, een slapend gevoel en je kracht in je handen kan verminderen. Vooral in de nacht en ochtend kun je hier last van hebben.

Adviezen:

  • Na het douchen je armen koud nadouchen.
  • Bij tintelingen je armen strekken boven je hoofd en je vingers bewegen.
  • ’s Nachts je polsen spalken zodat de kans op afknelling verminderd wordt. Dit kan je eventueel doen met polsbeschermers die gebruikt worden bij het skaten.
  • Indien je klachten niet verminderen op deze manier kan het verstandig zijn contact te zoeken met een fysiotherapeut.

Hoe ontstaat zwangerschapsjeuk?

Tijdens de zwangerschap kan je te maken krijgen met jeuk. Het meest komt de jeuk voor op de lichaamsdelen die in omvang groeien tijdens de zwangerschap. Denk aan je buik, je borsten en/of je bovenbenen. Door de groei komt er meer spanning op je huid te staan, dit zorgt ervoor dat de huid uitrekt en dat veroorzaakt jeuk.

Ook door de vergrote, snellere doorbloeding kan je jeuk krijgen. Je krijgt het hierdoor sneller warm waardoor je eerder last jeuk krijgt. Verder is je huid tijdens de zwangerschap droog. Zorg daarom dat je voldoende drinkt en smeer jezelf regelmatig in met een hydraterende crème.

Een andere oorzaak van jeuk kan komen doordat je zwangerschapscholestase hebt.

Wat is zwangerschapscholestase?

Bij zwangerschapscholestase ontstaat onder invloed van hormonen stuwing van gal in de galwegen. De gal loopt niet door. Hierdoor kunnen galzouten (afvalstoffen uit de lever) zich ophopen in je lichaam en hevige jeuk veroorzaken. Er is geen huiduitslag zichtbaar.  De jeuk zit voornamelijk op je handpalmen of je voetzolen.

Daarnaast kan je andere klachten erbij krijgen zoals verminderde eetlust, misselijkheid en je niet lekker voelen. Ook kan je urine donkerder kleuren. Je huid kan wat geler kleuren en je ontlasting kan er vetter of ontkleurd uit zien. Deze aandoening kan gepaard gaan met een verstoorde leverfunctie en kan complicaties geven voor je kindje geven.

Geen onschuldige jeuk dus! Het is daarom belangrijk dat je bij vermoeden van deze aandoening contact met ons opneemt.

De meiden van Amarant

Herken je dat? Midden in de nacht ineens een flinke kramp in je been. Als je zwanger bent kan je hier meer mee te maken krijgen.

Het kan soms komen door;

  • te weinig drinken
  • bepaalde medicijnen
  • te intensief gesport.
  • Te kort aan magnesium.

Wat te doen?

  • Als je een kuitkramp hebt probeer dan je been te strekken en trek je tenen naar je toe. (hier heb je vaak even iemand bij nodig ?)
  • Drink voldoende water
  • Draag goede schoenen.
  • Houd je kuitspieren warm door af en toe een warm bad te nemen en ze warm te masseren.
  • Neem wat extra magnesium in, in normale doseringen. Dit is veilig in de zwangerschap en kan soms helpen tegen de kuitkrampen.

Ervaar je naast de kuitkrampen ook nog klachten, zoals moeheid, hartkloppingen en duizeligheid? Laat dan bij ons een extra onderzoek doen voor bloedarmoede.

De meiden van Amarant

Leven voelen, minder leven voelen en andere alarmsymptomen

De bewegingen in uw buik worden steeds krachtiger. U kunt schoppen, draaien, golven en porren voelen. Uw partner kan het nu ook voelen. Als uw kind erg actief is, kunt u uw buik zien bewegen.

Uw kind ontwikkelt vanaf 28 weken een patroon waarin het slaapt en wakker is. Slapen duurt meestal 20 tot 40 minuten. Soms zelfs wel een uur, maar vaak niet langer dan anderhalf uur. Tijdens het slapen beweegt uw kind niet of nauwelijks, maar zodra uw kind wakker is, is het actief. De meeste kinderen bewegen in de middag en avond. Tot de 32e week van de zwangerschap neemt het aantal bewegingen toe. In de laatste weken en rond de uitgerekende datum kunnen de bewegingen anders en minder krachtig worden. Dit komt doordat uw kind minder ruimte heeft. Veel vrouwen ervaren ‘schuiven’ in hun buik. Het blijft belangrijk dat u uw kind regelmatig voelt.

Rustige en drukke baby’s

Sommige kinderen zijn druk en anderen rustig. Dit kan per zwangerschap verschillen. Zorg ervoor dat u vertrouwd raakt met de bewegingen van uw kind.

Wat kan invloed hebben op het bewegen en het voelen?

Ligging van de placenta

Als de placenta (moederkoek) aan de voorkant van de baarmoeder zit, kunt u uw kind tot 28 weken minder goed voelen. Na 28 weken worden de bewegingen zo krachtig dat u de bewegingen voelt.

Houding

Hoe vaak u uw kind voelt, hangt onder andere samen met uw houding. Als u ligt, voelt u uw kind beter bewegen dan wanneer u staat. Als u aan het werk bent, ervaart u misschien minder bewegingen dan u gewend bent. Dan is de aandacht op andere dingen gericht.

Medicijnen, alcohol, roken

Uw kind zal wat slomer zijn als u pijnstillers met morfine of kalmerende middelen gebruikt. U voelt dan minder bewegingen. Daarom mogen deze dan ook alleen in overleg met uw verloskundig zorgverlener worden ingenomen. Roken en alcohol, kunnen de bewegingen van uw kind ook beïnvloeden en wordt om meerdere redenen afgeraden.

Wat doe ik als mijn kind anders, minder of niet beweegt?

Vanaf 28 weken

Nu moet u uw kind elke dag regelmatig kunnen voelen. Als uw kind minder beweegt dan normaal, neem dan de tijd om bewegingen in de buik te voelen. Als u op uw linkerzij ligt, voelt u uw kind het best. In die houding is de doorbloeding van de placenta optimaal.

  1. ga twee uur lang op uw linkerzij liggen
  2. voelt u minder dan tien bewegingen deze twee uur of twijfelt u over de kracht van de bewegingen en bent u niet gerustgesteld?
  3. neem dan meteen contact met ons op

De meiden van Amarant

A P P S  – Je bent net zwanger en je hebt al een heleboel vragen. Er zijn verschillende apps die je een handje op weg kunnen helpen.

  1. Zwangerhap

Toastje met gerookte zalm, rauwe melk of die speciale yoghurt? Kan ik deze nu ik zwanger ben nog eten? De zwangerHap app kan je hier antwoord op geven. Zo hoef je je niet meer druk te maken over of je iets wel of niet mag eten.

  1. App: Werk & zwangerschap

Soms zijn er dingen onduidelijk met betrekking tot werk en zwangerschap. Welke rechten heb je als zwangere vrouw en welke plichten heeft je werkgever? Of vind je het lastig om te vertellen dat je zwanger bent aan je werkgever? Deze app helpt je bij deze vragen.

  1. How about mom app

Dit is een app die je voorbereid op het eerste jaar moederschap. Onderwerpen als voorbereiding op je bevalling, borstvoeding en de kraamtijd, bloedverlies na de bevalling, naweeën, stemmingswisselingen, seks en terug naar je werk, etc. De app is recht voor zijn raap, herkenbaar en zonder poespas.

  1. ZwApp

De ZwApp is speciaal ontwikkeld voor zwangeren door verloskundige en gynaecologen. De app geeft je praktische en betrouwbare informatie tijdens je gehele zwangerschap.

  1. Contractions Timer app

Met een weeën timer houd je bij hoe lang je weeën duren en hoeveel tijd ertussen zit. Ook kan je de sterkte van de weeën aangeven. Hiermee krijg je een simpel overzicht van hoe je ervoor staat tijdens de bevalling.

  1. Kegeltrainer app

Met de Kegel Trainer app kan je iedere dag oefeningen doen om je bekkenbodem te versterken. De app herinnerd je hier ook aan. De basisoefeningen zijn gratis. Wil je meer mogelijkheden, dan kan dit tegen betaling. Een handige app voor na je bevalling.

  1. Samen voeden
    Samen Voeden is een babyvoeding app voor de eerste maanden. Je kan de voeding van je baby bijhouden. De plas- en poepluiers en het gewicht. Zo krijg je een goed inzicht in het voedingsschema en de gewoonten van je kind. Samen Voeden is ontwikkeld voor een kraamzorgorganisatie.

De meiden van Amarant

Meestal wordt er gesproken over ochtendmisselijkheid. Dit kan verwarrend zijn. Heel veel zwangere vrouwen zijn de hele dag bij vlagen misselijk. Sommigen krijgen hierdoor geen hap door hun keel. Anderen hebben nergens last van. Ongeveer 70-85% van de zwangeren heeft in de eerste drie maanden last van misselijkheid en soms van overgeven. Hyperemesis gravidarum is een vorm van overgeven die zo lang en ernstig is dat cliënten in het ziekenhuis opgenomen moeten worden. Je bent in deze periode extreem vermoeid, hebt uitdrogingsverschijnselen en er is zichtbaar gewichtsverlies. Je voelt je flink beroerd!

Wat zijn de oorzaken?

Hoe hyperemesis ontstaat is niet duidelijk. Verschillende oorzaken samen leiden vaak tot overmatig overgeven in de zwangerschap. Een oorzaak kan te maken hebben met de hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap. Het HCG hormoon stijgt snel wat de misselijkheid zou kunnen verklaren. Daarnaast kunnen ook psychische oorzaken of een meerlingzwangerschap het overgeven versterken.

Verschillende lichamelijke klachten (uitdroging, ondervoeding en/of afwijkingen in bloed en urine) kunnen ervoor zorgen dat een ziekenhuisopname noodzakelijk is.  Je lichaam zorgt ervoor dat de baby als eerste krijgt wat hij/zij nodig heeft. De baby heeft er dus niet veel onder te lijden.

Een kleine tip:

Zwangeren met hyperemesis zijn vaak overgevoelig voor bepaalde prikkels, zoals geluid, licht of geuren. Houdt rekening met deze prikkels en probeer ze zoveel mogelijk te vermijden.

Heb je hier vragen over? Bel ons!

De meiden van Amarant

Een zwangerschapsmasker kan voorkomen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap.

Hoe ontstaat een zwangerschapsmasker?

De pigmentvlekken die kunnen ontstaan in je gezicht worden ook wel zwangerschapsmasker genoemd. Pigmentvlekken kunnen ontstaan wanneer je overmatig of onbeschermd de zon in bent geweest of hormonale veranderingen hebt ondergaan. De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap zorgen voor pigmentvlekken (het zwangerschapsmasker). Progesteron en oestrogeen zorgen ervoor dat de cellen in de gezichtshuid meer pigment aanmaken tijdens de zwangerschap. Dit resulteert dus in bruine vlekken, die je meestal vindt op het voorhoofd, jukbeenderen, op je bovenlip en op je kin.

Wat kan ik tegen een zwangerschapsmasker doen?

Je kunt een zwangerschapsmasker enigszins voorkomen. Dit kun je doen om tijdens de zwangerschap je huid goed te beschermen tegen uv-straling. Vermijd zoveel mogelijk de zon. Als je toch in de zon moet zijn, zorg dan voor een zonnebrandcrème met een hoge factor (50).

Als je extra gevoelig bent voor pigmentvlekken, dan is het bijna niet te vermijden dat je een zwangerschapsmasker zult krijgen door de hormonale schommelingen. Toch is het dan alsnog beter om zo veel mogelijk de zon te vermijden en je in te smeren, om zo extra pigmentvlekken te voorkomen.

Verdwijnt een zwangerschapsmasker vanzelf?

Normaal gesproken zal het zwangerschapsmasker binnen enkele maanden na de bevalling vanzelf weer verdwijnen. In zeldzame gevallen zal dit echter niet het geval zijn, en kan het zijn dat je een behandeling zal moeten ondergaan. Een lasertherapie, speciale peelings, OPL- of IPL behandelingen behoren hierbij allemaal tot de mogelijkheden. Ook is het handig om te wachten met zo’n dure behandeling als je nog een kindje wilt, aangezien er een grote kans is dat het zwangerschapsmasker bij een volgende zwangerschap weer terugkomt.

De meiden van Amarant

Je bent zwanger en o jee het kind moet er straks ook nog uit….!! We zien vaak dat het vrouwen toch een beetje angstig maakt. Die angst zorgt ervoor dat er weinig over wordt gepraat. Door jullie een geboorteplan te laten maken, proberen wij jullie er toch te bewegen om erover na te denken.

Geboorteplan

Ooit weleens een onderneming succesvol gemaakt? Of weleens een trouwerij georganiseerd? Wat had je daarvoor nodig en hoe ben je te werk gegaan? Juist! Lijstjes, een vol Pinterest-board, tijdschriften en waarschijnlijk nog veel meer lijstjes…

Je wist dat er risico’s waren, dat het bijvoorbeeld kon gaan regenen of dat de fotograaf op het laatste moment toch niet kan. Je weet waar je wel of geen budget voor hebt. Wat je ook wil bereiken, niemand die er aan twijfelde, maar waarschijnlijk dat de meeste mensen je aanmoedigde. Maar als je zwanger bent….dan hoor je vaak de negatieve geluiden dat een geboorteplan kansloos is en dat je het maar gewoon over je heen moet laten komen omdat een bevalling niet te plannen valt.

En ja dat klopt! Een bevalling valt niet altijd te plannen maar het hele leven is onvoorspelbaar. Dat wil niet zeggen dat je je niet hoeft voor te bereiden, dat je je niet hoeft in te lezen of dat je dingen niet hoeft uit te zoeken. Ermee bezig zijn geeft je zelfvertrouwen en een positieve kijk op de bevalling. Werk de beste scenario’s uit en ook de slechtste scenario’s. Dat je je hoofd koel houdt als je plannen moeten veranderen.  Zorg dat je de regie over je bevalling neemt!

Om zo’n plan te kunnen maken is het fijn om een zwangerschapscursus te gaan volgen. Je krijgt daar informatie over de bevalling en je leert bij de meeste cursussen een manier om de weeën op te vangen. Ze zijn vaak naast dat het nuttig is ook gezellig. Je komt in contact met andere aanstaande moeders en zonder schuldgevoel kan je uitgebreid kletsen over de zwangerschapskwalen waarmee jullie allemaal wel mee te maken hebben.

Verschillende zwangerschapscursussen

Er zijn verschillende soorten zwangerschapscursussen. Er zijn cursussen die gericht zijn om je tijdens de zwangerschap fit te houden en er zijn cursussen die gericht zijn op de mentale voorbereiding van de bevalling. En ook voor de partner zijn er diverse cursussen! Welke cursus past bij jou? Het maakt verschil of je zwanger bent van een eerste of een tweede, derde kindje. Bij de eerste zwangerschap wil je alles weten omdat alles nieuw is. Bij volgende zwangerschappen is er mogelijk meer behoefte aan een opfriscursus of het zelf fit blijven.

Met of zonder partner

Veel cursussen worden in groepsverband gegeven. Bij deze cursussen zijn soms de partner elke les welkom of zijn er 1 of 2 avonden ingericht voor met partner. Maar er zijn ook cursussen die volkomen gericht zijn op jou. Er bestaan ook privélessen zoals, zwangerschapsyoga of haptonomie, die je samen kan volgen. Dit is soms mogelijk bij je eigen thuis.

We hebben hieronder een rijtje zwangerschapscursussen/trainingen gezet die hier in de buurt gegeven worden en waar we ook goede recensies van hebben terug gekregen van onze cliënten.

  1. Zwangerschapsyoga https://www.yoga-surya.com/

Deze cursus gaat uit van de verbondenheid tussen lichaam en geest. Het doel van de cursus is dat je vertrouwen krijgt in je eigen kunnen. Hierdoor krijgen gevoelens van angst en paniek minder kans. Deze cursus wordt gegeven aan de zwangeren en er is ook een avond ingepland voor met de partner. Tijdens de avonden zullen er verschillende dingen aanbod komen:

  • Er wordt informatie gegeven over de zwangerschap en de bevalling.
  • Hoe vang je de ontsluitingsweeën op.
  • Hoe voorkom je paniek, angst en het gevoel de controle kwijt te raken.
  • Alles over de perstechniek.
  • Yogaoefeningen en ademtechnieken.
  • Tijdens de partner les wordt er ook massage geleerd en een aantal praktische handgrepen om de pijn van de vrouw te verlichten. Ook zullen er aangepaste yogaoefeningen worden gedaan en diverse ademtechnieken om samen mee te oefenen.
  1. Hypnobirthing https://natuurlijkmamarieke.nl/

Bij deze cursus ligt de nadruk op de zwangerschap en de geboorte, maar ook op het ouderschap en het bewustzijn van het kindje wat in jou groeit. Onderwerpen die worden behandeld zijn bewust zwanger zijn, de geboorte, de kraamtijd, ademhalingstechnieken, mindset maar ook de praktische tools zoals een geboorteplan en de regie behouden op momenten dat er iets gebeurd.

  1. Onlinegeboorteacademie https://onlinegeboorteacademie.nl/

Deze cursus werd al lang voor corona tijd online gegeven. De cursus wordt gegeven door een verloskundige die niet meer praktiserend is. Wat leer je allemaal bij de online geboorte academie?

  • Verwachtingen van de laatste fase van de zwangerschap en meest voorkomende kwalen.
  • Stap voor stap maak je kennis met de verschillende fasen van de bevalling.
  • Je krijgt tips wat te doen als het begint.
  • Je krijgt op een rijtje wanneer je de verloskundige of het ziekenhuis moet bellen.
  • Je partner en jij krijgen tips en tricks voor het opvangen van de weeën als het heftig wordt.
  • Kennis over de verschillende soorten beschikbare pijnstilling.
  • De verwachtingen van de persfase wordt besproken.
  • Er worden tips en tricks voor de kraamtijd gegeven.
  1. Mominbalance https://www.mominbalance.com/nederland/nl/workouts/

Dit is een sportieve outdoor training die als doel heeft je sterker te maken en je conditie te verbeteren. Ze geven je ook energie en een positieve mindset. Het zorgt voor een socialere levenshouding, zelfvertrouwen, betere focus en het beter kunnen inleven in anderen. Het brengt je in balans.

  1. Samen bevallen https://www.samenbevallen.nl/

Deze cursus is voor de zwangeren met hun partners! Omdat deze cursus gelooft in de kracht van een team. Tijdens de cursus worden de verschillende fases van het geboorteproces besproken. De partners krijgen een actieve, coachende rol. Denk aan het helpen ontspannen of het begeleiden met de ademhalingsoefeningen.

  1. Haptonomie https://haptotherapieencoaching.nl/

Met een haptotherapeut onderzoek je het verhaal van je lichaam en je gevoelsleven. Doormiddel van aanraking, oefeningen en gesprekken beleef en doorleef je wat de ander en je omgeving met je doen en hoe je hierop reageert. Onderwerpen die worden behandeld zijn:

  • Actieve rol partner, gericht op bewustwording, ontspanning en ondersteuning (ook bij trajecten om zwanger te worden0
  • Contact maken door aan te raken met moeder, vader/partner en het kindje. Dit is voor een veilige hechting.
  • Omgaan met en verminderen van pijn en angst bijvoorbeeld als gevolg van een trauma, eerdere bevalling of niet zwanger kunnen worden.
  • Informatie over de bevalling zoals ontsluitings- en baarhoudingen
  • Adviezen over draaghoudingen en contact maken met de baby na de bevalling.

Voor de partner

  1. Cursus voor mannen https://welcometomankind.nl/

Geef de aanstaande vader iets waar hij écht wat aan heeft. Deze training leert hem hoe hij omgaat met zijn hormonale zwangere vrouw, wat hij moet doen als de bevalling zich vroegtijdig aandient en welke kinderwagen hij moet kopen. Weet hij al dat bedklossen net zo goed vervangen kunnen worden door kratten bier? Dit is een cursus zonder gepuf maar nuchter en duidelijk met wat de aanstaande papa te doen staat.

Uiteraard zijn er nog veel meer zwangerschapscursussen te vinden. Mocht je een cursus gevolgd hebben en was je er enthousiast over en heb je er echt wat aan gehad geef ons dan een berichtje!

De meiden van Amarant